Vitamin, dan Nutrisi Yang Sangat Penting Bagi Otak

Vitamin, dan Nutrisi Yang Sangat Penting Bagi Otak

Vitamin, dan Nutrisi Yang Sangat Penting Bagi Otak

Vitamin, dan Nutrisi Yang Sangat Penting Bagi Otak
Vitamin, dan Nutrisi Yang Sangat Penting Bagi Otak

Otak terbentuk dari 2 jenis sel : (Glia dan Neuron). Glia berfungsi untuk menunjang dan melindungi neuron. Sedangkan neuron membawa imformasi dalam bentuk pulsa listrik yang di kenal sebagai potensi aksi. Mereka berkomunikasi dengan neuron yang lain dan keseluruh tubuh dengan mengirimkan berbagai macam bahan kimia yang di sebut (neurotransmiter). neurotransmiter ini di kirimkan pada celah yang di kenal sebagai (sinapsis). Avertebrata seperti serangga mungkin mempunyai jutaan neuron pada otaknya. Vertebrata besar bisa mempunyai hingga seratus miliar Neuron.

Phosphatidylserine

Phosphatidylserine adalah fosfolipid yang di temukan dalam semua membran sel, terutama yang terdapat di otak.

Vitamin B12

Vitamin B12 dikenal mampu mencegah kepikunan dan anemia. Sumber vitamin ini antara lainya adalah, Ayam, daging, sapi, daging babi, terutama hati, telur dan susu.

Vitamin B6

Piridoksin atau vitamin B6, selain berbagai fungsi yang di milikinya (Mis : Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memungkinkan metabolisme asam amino, protein, steroid, lemak dan hemoglobin) Juga mampu meningkatkan memori.

Vitamin B9

Asam folat atau vitamin B9 amat penting dalam perkembangan sel, Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami depresi memiliki tingkat rendah asam folat dalam darah mereka. Asam folat ditemukan dalam sayuran (Bayam, Brokoli), Dan Buah-buahan seperti jeruk, Ragi, Biji-bijian dan yang lainya.

Antioksidan

Antioksidan adalah zat kimia yang menetralisir radikal bebas. Tampa netralisasi radikal bebas akan menyerang membran sel dan kemudian materi genetik sehingga memicu gangguan kesehatan dan penyakit. Antioksidan merupakan substansi pencegah penyakit, sehingga efektif pula untuk menjaga kesehatan otak. Berbagai makanan yang mengandung antioksidan diantaranya.

Baca juga artikel: